健康的な食生活に改善するためにすること

現在、40代前半の男！厄年も過ぎて、いよいよ中年真っ盛り！男盛り！いっそう踏ん張って行かなければならない歳に私もなりました。
とはいえ…中々無理が利かなくなって来たんだよなぁ。
そこで、何をすべきか？
とても重要なことだよね。食事には気を使っています。野菜や魚、豆類を中心にして、なるべく肉類は摂らないようにしていますね。そして適度な運動を心掛けています。二度ほど、贅沢にも太ってしまった経験がるので、ここら辺はきっちりとやっているつもりです。
しかし、気が付かない内に老化して行く…考えたら、非常に怖いですよね？
そして、食事や運動では補えないものがある。最近良く耳にする。ビタミンや鉄分、アミノ酸…効率良く、しかも、きちんと分量を守って摂ることが理想なんだとか。
若い頃は、代謝機能がガンガン活動してくれているので気にすることなんてないようですが、中年といわれる年齢になると、上記のようなことが必要になるらしいですね。
となると、「サプリメント！」かぁ？でも、お金かかるしなぁ。けれども、今からしっかり整えておきたいしなぁ。辛いところです。
そこで考えた末に私は、ビタミンのサプリだけは摂ろうと決めました。
調べてみると、ビタミンにもいろいろあって(誰もが耳にする、ビタミンCからビタミンA、ビタミンB1、B2…)、それらを全て一緒に摂取しなければ、実は意味がないらしいですね。懐具合と相談しながらなんで、飲まない時もあるけれど、すべてが詰まった、「マルチビタミン！」を摂るようにしています。毎回規則正しくとは行きませんが…。
飲み始めてから、何となく調子が良いように感じています。まだまだ、老化しているとは考えたくないけど、今からやっておいて損はないですよね。

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